Monday, July 18, 2016

Sensazione di vuoto,giornate vuote


Oggi mi sento vuoto.....Quando ci sentiamo vuoti, sembra che una serie di emozioni negative abbia deciso di coalizzarsi, farsi forza e complicarci la vita.Vorrei fare una passeggiata in solitudine ma poi forse troverei impedimenti.In queste giornate si accumulano a seguire la demotivazione, la disillusione, l’insoddisfazione, l’angoscia, l’odio o la tristezza sembrano impossessarsi di noi. La lotta contro il vuoto non è facile. Rimanere intrappolati nelle sue reti significa avere la sensazione di essere alla deriva, immersi in un mare di dubbi e insicurezze.Possiamo decidere di lasciarci sopraffare da questo sentimento oppure prendere le redini e lottare. Per questo bisogna andare a fondo nella nostra interiorità, identificare i fattori che provocano questo insieme di emozioni negative e trovare un rimedio.L'ho sempre detto bisognerebbe scavare nel nostro inconscio,forse delle sedute di psicologia o psicanalisi non sarebbero male.Di solito, esteriorizzo quello che provo e parlo di quello che mi tormenta : è un buon modo per cominciare a sanare le nostre ferite emotive anche parlandone da soli. Mi sento vuoto : chiedere l’aiuto di qualcuno non significa che siamo deboli, ma che abbiamo la capacità di renderci conto di avere bisogno di qualcuno per affrontare il nostro problema.Valutate quello che si ha, cercare di non adeguarsi, ma di accettare la realtà per quella che è.Focalizzarci su quello che ci fa stare bene, potenziare le nostre qualità e cercare di non farci dominare dai nostri difetti. La perfezione non esiste e ognuno di noi è unico ed irripetibile.E' che mi sveglio al mattino con la sensazione di non avere nessuna ragione per alzarti e affrontare la giornata una sorta di vuoto interiore è una sensazione , e non è facile liberarsene. La avverto sempre o la maggior parte del tempo, sara' il sintomo di una patologia sottostante, come la depressione.Tuttavia,leggevo se si avverte , c'è qualcosa da fare per combattere il senso di vuoto: ad esempio tenendo un diario, provando cose mai fatte e stringendo nuove amicizie.Anche se non e' sempre semplice perche' si tende a chiudersi in se stessi un po' come un riccio o una tartaruga.Ci possono essere anche altri rimedi come : Il piacere di incontrare qualcuno con cui stabilire una certa intesa e lasciare che la relazione cresca in maniera inaspettata può contrastare notevolmente il senso di vuoto interiore. Un nuovo amico o un nuovo interesse amoroso può aiutare ad avere nuove, gratificanti esperienze e dimostrerà che sono una persona interessante e degna di ricevere amore. All'improvviso sembrerà che il mondo abbia più cose da offrire di quanto non pensassi. Anche instaurare nuove amicizie può aiutare ad acquisire un senso di scopo e appartenenza più profondo.....un gruppo insomma.Anche avere un cucciolo può arricchire la vita di significato.Il mio cane ad esempio intuisce quando sto male ed e' piu' affettuoso.I proprietari di animali domestici corrono anche meno rischi di soffrire di depressione e possono addirittura avvertire benefici per la salute grazie alla convivenza coi loro cuccioli. Un animale da compagnia che dipende da te per le cure può anche contribuire dare più senso alla vita.Cercare di essere gentile con gli altri. Se ogni tanto rivolgo qualche gesto gentile, saro' portato a concentrare la mia attenzione sugli altri e questo atteggiamento fa sentire più soddisfatto. Usare semplici gesti per dimostrare la gentilezza verso la gente.In questo modo si contribuisce al benessere delle altre persone e proveremo un senso di appagamento.Da non fare alle persone egoiste o ipocriti si rischia un peggioramento della depressione,lo dico per esperienza.Si tratta di essere consapevoli dei propri pensieri, sentimenti ed esperienze nel momento presente, senza esprimere giudizi.Esistono benefici importanti legati alla consapevolezza, tra cui la riduzione dello stress e dei problemi di ansia.La consapevolezza, infatti, può anche ricollegare le reazioni del cervello a fattori di stress e aiutare a sentirsi più legati agli altri. Imparando a essere più consapevole dei propri pensieri e sentimenti, e imparando a riconoscerli senza giudicare né quelli né te stesso, riusciro' a sentirmi più tranquillo e soddisfatto.Quando la vita sembra solo una gran fatica, può essere utile prendersi il tempo per riscoprire la bellezza e il significato delle piccole cose di ogni giorno. Qualcosa che mi fa sentire vivo e felice.Anche se spesso parto con le buone intenzioni che poi muoiono da se.In pratica il filo che distanzia "vuoto" e depressione credo che sia molto sottile.Trovo molto tristi queste giornate "vuote" dove non so cosa fare.Ascoltiamo un po' di musica se puo' servire a qualcosa.......

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